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空调越吹越怕冷，你需要注意温度和风向

1、空调开26度最合适

一般成年人在空调房内最适宜的温度为25-26度，体弱者最适宜的温度为27-28度，室内外温差最好不超过8度。

2、冷风上吹、暖风下吹

开空调时，空调风向朝上，可以让冷空气由上而下循环。

空调病是指由空调的长时间使用而引起的一系列疾病症状。主要有呼吸道和骨关节的症状。呼吸道的表现为过敏如鼻塞，流鼻涕，还有哮喘发作等；由于空调引起受凉，会出现细菌感染时可以有发热、咳嗽、咳痰等肺炎的表现。也可能会有一定的胃肠道功能紊乱的表现，如腹痛，腹泻等。另外吹空调还可以导致全身不适、关节和肩颈疼痛等症状。出现以上症状，主要考虑的原因是吹空调时间太久，或者是空调的温度太低引起的症状，以下是根据患者的具体症状所采取对症治疗的方法。

空调病的相应病症

1、鼻塞，流鼻涕，发热。空调病比较常见的症状是鼻塞，流鼻涕和发热。如果出现这种现象，则可以考虑是吹空调太久导致出现的感冒，发烧的情况，可以通过口服药物对症治疗，如酚麻美敏，布洛芬等。同时注意多饮水，休息。如果高热，咳嗽，应及时到医院就诊。

2、胃肠道功能紊乱。空调病引发的胃肠道功能紊乱，最主要的表现是出现腹痛，腹泻。处于密闭空间长时间的低温状态下，腹部会受凉，人的胃肠道功能会受到一定的影响，导致出现腹泻，腹痛的症状，而且皮肤的新陈代谢会加快，皮肤会变的很干燥，应该脱离空调房间，注意保暖，如果症状不缓解，可以通过药物的治疗进行对症处理，如口服蒙脱石散，地衣芽孢杆菌活菌胶囊等。腹泻症状比较严重时，可能会引起酸碱平衡失调以及电解质紊乱，需要通过补液治疗，维持水电解质平衡。

3、关节疼痛。空调病引起的关节疼痛，应该避免长时间吹空调，同时注意关节保暖。

开空调时，空调风向朝上，可以让冷空气由上而下循环。

睡觉不能开空调？是你没有get正确的睡姿！

1、应遵循头凉脚暖的空间温度分布原则

遵循头凉脚暖的空间温度分布原则并正确选择旋钮，因为人身体各部位对同一温度的温感不同，相同温度时，头部比脚部低些，背部比肚子低些。可以侧着睡，避免上呼吸道的津液过多散发。

2、开启空调【舒睡模式】

睡觉之前先开启空调的【舒睡模式】，自动调节室内温度，最好准备个蚕丝被，可以更好的入眠哦。

空调病一般治疗措施

主要是针对病因进行处理，具体如下：

无论是天热或天冷，在空调房间内呆的时间不宜过长，一般为2小时开窗换气一次，让新鲜空气流通。

剧烈运动后，切忌立即进入空调房间，以免张开的毛孔骤然收缩，从而受凉致病。

空调房间的温度与室外温度之差不宜过大，一般室内外温差保持在5℃～6℃为宜。

使用消毒剂，帮助杀灭空调装置中和空气中的微生物，有条件的可增装除湿器，以降低室内相对湿度。

室内安装负氧离子发生器，并对对空调器中的过滤网和冷却盘定期进行清洗。

严禁在空调屋内吸烟，每天坚持适量的户外活动。

空调病中医治疗方法

中医认为空调病是暑湿内热基础上，风寒之邪束表，闭郁体内，气血瘀滞，使毒素不能排除所致，给予宣肺解表、清热健脾化湿的中药能起到一定效果，常见的中成药有藿香正气滴丸、祛暑丸、暑湿感冒冲剂、金衣祛暑丸、清暑益气丸等。另外，可辅以针灸、推拿等，加强治疗效果。需要注意，中医讲究辨证论治，应到专业的中医院就诊，避免乱用偏方。以上关于空调病的相关内容，希望能对大家有所帮助!

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